après plusieurs année de regime yoyo en essayant tous les regimes WW - herbalitte protéine etc etc j'ai repris tous les kilos perdus depuis le 14 fevrier je fais attention à mon alimentation et à mes portions et j'ai perdu 10 kg en suprimant le sucre, les graisses et les féculents sauf une à deux fois par semaine .
voici à peu près ma ligne de conduite :

matin café un peu de lait fruit et fromage blance de zéro à 20 %

midi légume vert et environ 100 gr viande ou poisson yaourt fruit

soir pareil
thé vert et tisane café et eau [/i]