Bonjour à tous le monde!!
Pourriez-vous me donnez des conseils pour perdre efficacement des cuisses.
Je mesure 1m67 et je pèse 57kg.
Mon poids idéal serait 52kg.
Commetn faire?
Merci beaucoup pour les réponses que vous pourrez m'apporter.

Alors le grand secret c'est de s'appuyer le dos contre un mur, se mettre sur la pointe des pieds et de plier les genoux à angle droit le dos très bien appuyé.
Rester un maximum : 30 secondes c'est déjà beaucoup voire énorme.

Ne pas hésiter à se masser les cuisses pendant l'exercice pour relâcher la tension

conclusion: 30 secondes par jour, après le brossage des dents.......c'est un petit pour un grand.

sinon: vélo vélo vélo

La natation !!! Bon pour tout...